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喉から黒いかさぶたがでるか?(8)

 禁煙計画開始四週間、完全喫煙後三週間となりました。
 代金は前回(6)と全く同額の3,530円。
 この間、全くタバコは手にしておりません。
 
 んで、この時期を迎えたらやってみたかったことが、最初にチャンピックス処方時にもらう小冊子(こちらの写真左)のチェックリスト。
 この小冊子には服薬の記録を記入するようになっており、くだらないとは思いつつ、結構これを埋めて行く楽しみに禁煙が助けられているのは事実です。
Champix_book
 
 そして五週目(今日から)が始まるページに下記項目のリストがあり、改善が見られたものにチェックを入れるようになっています。
 私の例ですと、こうなります。
 (行頭の記号は、○=改善された △=見方によれば改善された ×=改善無し ー=比較不可)


ー咳やたんが減った
 (もとからあまり咳もたんも出ないほうなので)
 
ー呼吸が楽になった
 (日常生活で呼吸が苦しかったことはありません)

○息切れしにくくなった
 (水泳や四階まで階段で上ったときに明らか)

○目覚めがさわやかになった
 (スパっと目が覚めるようになりました)

○肩こりがなくなった
 (例の右肩の痺れがほぼ完治。ついでに寝違いも起こさなくなりました)

ー食べ物の味がよく分かり、おいしく感じる
 (以前からおいしいです)

△胃の調子がよくなり食欲が出てきた
 (確かに消化は活発になっていますが、肥満に注意しているのであまり食欲が出るのは困りもの)

○肌の調子がよくなった
 (これは明らか。女性なら化粧ののりがよいとかもっとはっきり効果が出るんじゃないかと。顔のみならず全身改善されます。肌の色から黒ずみ成分が抜けます)

ー口臭がしなくなった
 (自分では分かりません)

×声が出やすくなった
 (自覚無し。一週間目で行ったカラオケでは改善見られず)

△歯磨きのときの吐き気がなくなった
 (もとからあまり嘔吐いたりしなかったもので)

○衣服や部屋がタバコ臭くなくなった
 (明確)

○タバコ代を節約できた
 (でも今のところ治療代でほぼトントンですが)

○やればできるという自信がついた
 (水泳に続いて、ですね)

○他人に不快感を与える心配がなくなった
 (喫煙者が横にいると臭いでそれと分かりますから、これまで自分がこういう臭いを拡散していたんだな、と)

○火事の心配が減った
 (家や事務所を出るときに安心)
 
 
 というところです。

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