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体は正直

 水曜日は飲み会。
 胃が小さくなってるから適量と思っても結構腹が膨れます。(ちょっと早く着いたから一人で先に始めちゃったってのもあるけど)
 特に気をつけている「最後のあの一皿さえ注文しなければ」をやってしまい、お残し許さない性格故に完食。 おかげで今日は昼過ぎまで全くお腹が減りませんでした。
 昨晩から胃から列をなして腸にどんどん食い物が移って行くのがわかります。
 通常私の腸は1〜2食ぐらいしか流通在庫が無いから、その間を埋めているガスが出る出る... お下劣ですいません。
 
 体重も少し増えるものの、まぁ水泳行くから良いさ、と思っていたら、朝からどうも両側の肩甲骨あたりと首周りの筋肉が痛い。
 最初は寝違いかな、とか寝る前に変な姿勢で本読んでたからかな、と考えてたんですが、どうやら二日前(火曜日)にほぼ一時間泳ぎっぱなしだったことを思い出しました。
 要するに中年得意の数日遅れの筋肉痛。
 
 その日は歩行ができるコースに8人くらいいて、他の泳ぎだけのコースはガラガラだったので、う〜ん、水中歩行もないがしろにしたくないんだけど、と思いつつ、結局途中の5分の休憩を挟んでも状況は変わらず、コース端で30秒程休んでは平→クロール→片手クロール→と繰り返していたのでした。
 その時は思った程疲れなかったんだけど、やっぱり来たかぁ、と妙に納得。
 
 夕方に仕事がらみの電話が入ったのと、無理して休み前に酷いことになっても困るし、と結局飲みで得たエネルギーは溜め込んだまま。
 
 さて、MIATAの車検が上がらないとブツブツ言っても仕方が無い。 発想の転換。
 まとまった金額が手元にあるうちに、と、ストレージ関連の買い物を。
 数百ギガ単位のデータの移し替えは半端じゃない時間がかるから、こういう時期じゃないとね。
 
 とは言っても、連休中に一日社会人向けのレクチャーが入ったし、明けたらすぐに例年六月からの高校での授業が前倒しで入るのでその準備とか、あっという間に連休は終わりそうです。

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心と体」カテゴリの記事

コメント

おおお、富士山一周9時間って凄い。想像しただけで太ももつりそう。

で、BCAAって何?と検索してみたら、大塚製薬のサイトが引っかかりました。
これって普通のスーパーとかでは売ってないですね。単に「アミノサプリ」と書いてあればいいのかな。それとも薬局の本物必須?

何はともあれ具体的なアドバイスありがとうございます。
最後まで残っていた首の痛みも今日でほぼ解決しました。 とは言え、ここ暫く仕事や用事が詰まってて、一週間プールに行ってません...

投稿: あやおば | 2009年5月 4日 (月) 19時58分

筋肉痛の原因は、筋肉の活動した後に発生する、尿酸が蓄積することによるものが考えられています。
この乳酸の蓄積を防げば、筋肉痛から開放されるということで、私の場合、運動の前・後に、BCAAを取るようにしています。

ま・アミノバイタルとかアミノサプリとか、言われているものです。これを飲んでおくと、筋肉痛が緩和されていると思います。

先週、自転車で富士山1周してきましたが(100km・9時間!)、たっぷりBCAAを摂取していたおかげか、筋肉痛にはなりませんでした。といっても、筋肉が疲れているのは変わらないわけで、翌日は全身に疲労感もあり、力が入らない状態でした。

ま、だまされたと思って、水泳前にちょっと高い(200円)、ペットボトルを買ってみては?

50過ぎても富士山1周、がんばりたい!。

投稿: 山猿 | 2009年5月 3日 (日) 20時06分

 まさしくその通りだと思います。
 逆に言うと、以前のような意味不明の痛みとか症状とかは影を潜めたような気がします。
 「あぁ、あれやったからなぁ」とか「そろそろここに来たか」とか。 ある種、論理的なのかも。
 
 古い車より人間が立派なのは自己再生能力があることですね。 手術とかもあるとは言え、この自己再生能力をいかに持続させるかがポイントかも、と思っています。
 そのうち冬の水泳の結果をまとめますが、私は今のところ水泳→血行促進、路線で行こうかと...

投稿: あやおば | 2009年5月 1日 (金) 17時44分

身体ってのはこういうふうに老化していくんだ、というのを50過ぎてから感じる機会が増えました。
30代、40代で感じる老化とはちょっと違う気がします。
おそらく60代、70代の人が感じるのと同じ本当の老化、つまり自分の寿命に関わってくるような人間としての耐用年数が終わりに近づきつつあるのを感じる老化ですね。
まっ、古い車を手入れしながら大事に乗るのと同じで、そういう自分の身体と上手く付き合っていくのも悪くはないと思いますが。


投稿: DS | 2009年5月 1日 (金) 08時44分

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